Am 8. September feiern wir weltweit den Welt-Physiotherapie-Tag – Einen Tag, der die Bedeutung von Bewegung, Gesundheit und Lebensqualität in den Mittelpunkt stellt. In diesem Jahr steht er unter dem Motto:
„Gesundes Altern – aktiv und selbstbestimmt leben“
Gerade die Themen Sturzprophylaxe und Vorbeugung von Gebrechlichkeit spielt dabei eine große Rolle. Denn mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Stürze – und diese können nicht nur die Mobilität, sondern auch die Selbstständigkeit im Alltag gefährden.
Warum betrifft das uns alle?
Immer mehr Menschen werden älter: Im Jahr 2022 lag der Anteil der über 65-Jährigen global bei rund 10 %. Prognosen sagen: Bis 2050 steigt er auf etwa 16 % – und bis 2070 könnte er die Marke von 20 % deutlich überschreiten. . Quelle
Stürze gehören zu den häufigsten Ursachen für Einschränkungen im Alter.
Das Gute: Physiotherapie kann aktiv helfen, Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern – und so Stürze verhindern.
Welche Angebote bietet das REVITALIS?
- Behandlungen laut Heilmittelverordnung: Wenn Sie eine Heilmittelverordnung für Physiotherapie von Ihrem Arzt erhalten haben, vereinbaren Sie bitte einen Termin unter 02941/2868860.
- Analyseangebote: Damit Sie sich einen Überblick über Ihre individuelle Leistungsfähigkeit geben lassen können, bietet das REVITALIS verschiedene Analyseangebote an. Z.b. Analyse Ausdauerleistung oder Körperstruktur.
- Ernährungsprogramm „HAPPYFIGUR“: Da Übergewicht auch im Alter viele negative Folgen hat, bieten wir Ihnen mit "HAPPYFIGUR" nicht nur einen krankenkassenzertifizierten Kurs zur Gewichtsreduktion und Ernährungsumstellung an, sondern im Zuge dessen auch eine kostenlose Körperstrukturanalyse.
- Viel Raum für Bewegung: Wir bieten auf unserer großen Trainingsfläche viele individuellen Möglichkeiten an. Egal ob Sie gerne in Klein-Gruppen trainieren oder lieber von unseren Therapeuten im Personal-Training betreut werden möchten, wir finden das passende Angebot für Sie.
- Online-Kurse: Passend zum Thema bieten wir einige Online-Kurse an, die bequem von zuhause aus gemacht werden können. Z.B. FPZ BalanceFit
- Persönliches Beratungsgespräch: Damit Sie Ihre Gesundheit nach Ihren Wünschen, Bedürfnissen, Vorstellungen und individuellen Faktoren mit den richtigen Angeboten gestalten, bieten wir Ihnen die Möglichkeit eines persönlichen Beratungsgespräches in unserer Einrichtung.
Was Können sie bereits selbst tun?
Hier finden Sie 3 leicht umsetzbare Übungen, die Sie ohne Hilfsmittel und ohne viel Zeitaufwand in ihren Alltag einbauen können.
Einbeinstand beim Zähneputzen
So geht’s: Stellen Sie sich beim Zähneputzen (oder beim Abwasch, Telefonieren, etc.) auf ein Bein. Das freie Bein leicht anheben.
Steigerung: Die Augen kurz schließen oder die Position länger halten.
Ziel: Trainiert Gleichgewicht, Koordination und die kleinen stabilisierenden Muskeln in Füßen und Beinen.
Balancieren (Seiltänzergang)
So geht’s: Gehen Sie langsam geradeaus, setzen Sie dabei die Ferse des einen Fußes direkt vor die Zehen des anderen – wie auf einer Linie.
Steigerung: Die Arme seitlich ausbreiten oder ein kleines Gewicht (z. B. Wasserflasche) in den Händen halten.
Ziel: Fördert Balance, Körperspannung und die Fähigkeit, Bewegungen bewusst zu steuern.
Gewichtsverlagerung im Stand
So geht’s: Stellen Sie sich hüftbreit hin. Verlagern Sie langsam Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere – erst nur seitlich, dann auch nach vorne und hinten.
Varianten:
Die Arme dabei ausbreiten wie ein Flugzeug.
Auf einer etwas weicheren Unterlage (z. B. Teppich, Matte) üben.
Ziel: Fördert das Gleichgewicht, stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert die Reaktionsfähigkeit bei plötzlichen Bewegungen (z. B. Stolpern).
Der Welt-Physiotherapie-Tag ist die perfekte Gelegenheit, mehr über Ihre Gesundheit zu erfahren und direkt ins Handeln zu kommen. Kommen Sie vorbei, machen Sie mit – und entdecken Sie, wie Sie mit kleinen Schritten viel für Ihre Zukunft tun können.
Wir vom REVITALIS Gesundheitszentrum freuen uns auf Sie!
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